a teraz

[...] dostałem...hantel Na szczęście wyszło mi to na dobre. Zawsze, jak patrzę na ten hantelek, to przypominają mi się moje początki...Motywacja idzie w górę momentalnie! X lat póxniej: "teraz sam jestem dziadkiem, więc daje mojemu wnukowi hantel ". Sorry za lekki offtop (chociaż chyba było na temat ), ale udzielił mi się dobry nastrój .

A tak serio-to ja zawsze stosowałam system trzy dni po pół godziny uczciwego rozciągania i dwa dni przerwy-i tak w kółko-już mi to w nawyk weszło, choć teraz rozciągam się właściwie nie po to żeby poprawić rozciągnięcie, ale utrzymać je na dotychczasowym poziomie. smoczek mod(ka) działu odżywianie

Chlopie ja chce konkretnej RADY a nie odsylac mnie do czytania. Juz czytalem! I teraz czekam na konretne odpowiedzi. Dzieki kolega co wypowiedzieli sie wczesniej, moge wyciagnac wiele pozytywow z tego posta.

DZIEKI PANOWIE za te przyklady - a szczegolnie za martwy ciag. DeeJaaVuu masz dobry pomysl z tym artykulem. Trzeba teraz tylko pozbierac te wszystkie obrazki, fachowo je opisac (to moze zlecimy fachowca Mawashi-emu i Finderx-owi) i bedzie super artykulik nie tylko dla poczatkujacych.

"wyniki sprzed przerwy , teraz wzielem 90kg x 1 " a przysiad /martwy - nie wykonywałeś / nie wykonujesz ?

Zrobiłem Badania i wszystko w normie oprócz prób watrobowych - biore hepargen , a jeszcze pytanie odnosnie diety jak teraz mam 3300 kcal na masie to walic od razu vlcd tam mi wyszlo ok 1500 kcal czy powoli schodzic?

teraz kumam megon sobie uregulował prace tarczycy - jak był na guglach - dobrze zrozumiałem ? a to co on wcześniej miał z nią nie tak że potrzebował ją regulowac ?

nie bylo czasu. nowa praca, kobity itp... teraz troszke sie zmienilo. w pracy sobie juz ludzi poustawialem, kobity odpadly bo mialem 3 w pewnym momencie wyszlo na jaw , zanim znajde nowa mam wiecej czasu . postepy? obecnie 110kg a w pasie jakies 3cm wiecej niz gdy we wrzesniu bylo 95kg . bf nie wiecej niz te 13%. nie jest zle chyba. Zmieniony [...]

to teraz sprawdz ile kosztuje w sklepiku sfd ,ktos, kto zamawia tylko Xpand Energized i Xpnad Recover ( TYLKO !!! ) i dolicza koszty wysyłki poczta polska i tak jest do przodu z kasa. a ty nie udawaj niepełnosprytnego i nie naciagaj ludzi, bo ktos moze sie tam za was w koncu wziac ( jakis oszukany klient powyzej 110 kilo wagi wraz ze swoimi [...]

23,3 g tluszcze nasycone, masz swoja odpowiedz. Jak dla mnie taki posilek to jest w ogole masakra, 900 kalorii - kiedys tak jadlem sniadanie o 7 to potem do poludnia mi sie jesc nie chcialo. Teraz wole 2, a mniejsze:) Zmieniony przez - M.B.T.S. w dniu 2008-04-10 17:27:06

Od roku jestem już w pełni sprawnym człowiekiem (po operacji) i teraz na poważnie pragnę się zangażować w zmianę samego siebie. Wcześniej w okresie dochodzenia do siebie lekarze zabronili większego wysiłku fizycznego ten okres miał trwać do 6 miesiecy Czy związku z moją już pełną sprawnością coś sie zmieniło w planie treningowym? Obecnie wykonuje [...]

A w pobliskim sklepie spożywczym nie mają chudego twarogu? Zresztą zazwyczaj spotykam się takimi twarogami, które mają ponad tydzień termin ważności więc zapasy można robić. P.S. Coś strasznie niektórzy kombinują ostatnio z tym twarogiem, przed chwila czytałem post w którym jest pytanie o podgrzewanie go w mikrofali, teraz zamrażanie .

hej ryba! ja teraz stosuje kombinacje ECA i jestem zadowolony.Robie schemat pon-piątek ECA+dieta niskowęglowodanowa+aeroby ,a sobota i niedziela nic nie robie tylko jem i jest OK> Polecam

Z tego co wiem, przedramię ciężko jest przetrenować, a dopiero teraz urozmaiciłem sobie trening i mam nadzieję, że będzie rosło

[...] w te same dni 3x HIIT w pozostałe całość przeplatana sauną Efekty szły w górę a kondycja wybiła się niesamowicie. Mieszaj wysiłek, zobaczysz co Ci najbardziej pasuje. No ale kiedy to było...teraz jestem tłustym obibokiem z zadyszką i zimnym potem na czole po wyjściu na 2 piętro schodami %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2012-02-12 20:44:22

"w poprzednim hst mialem nogi pierwsze i teraz chcem sprobowac robic je w srodku" -- a moge spytac dlaczego? zaczynajac trening od ciezszych parti, czyli od tych które wymagaja wiecej uwagi i sily, zmniejszasz ryzyko kontuzji, ale oczywiscie zrobisz jak uwazasz

[...] odzywiania, treningu, suplementacji, ale tak nie musi być; jakie ja mam wykształcenie: średnie skończone, obecnie studiuję: 5semestr; co studiuję: ekonometrię i statystykę; teraz możesz się chwalić jaką "zawodówkę" skończyłeś lub kończysz<powtarzam się>?; wiesz co to jest księgarnia, biblioteka: kup, wypożycz książki i tutaj nie [...]

mam ten sam problem co autor. Teraz co noc budzę się ok. godziny 4. Ostatnio się taki głodny obudziłem, że musiałem iść coś zjeść. No i może to chodzi o jedzenie? Strasznie mnie to denerwuje, że nie mogę przespać całej nocy. Chyba trzeba będzie kupić jakieś ziółka typu melise. Pamiętam jak byłem mały to się przed szkoła stresowałem i piłem to i [...]

tak bywa przy omce zwlaszcza przy pierwszym kontakcie z omo,a dwa to po co bijesz dlugie estry po barkach?sprobuj w tylek chociaz ja na pierwszych cyklach na dupie usiasc nie moglem tak dlugo bol sio utrzymywal,teraz wale strzaly po 5 ml na raz i nic,zero doslownie zero bolu

[...] sobie (coś nowego). Po prostu zawody rozgrywane na konkretnych zasadach podanych przez organizatora, tak jak powiedział Gizmo. Co do tego czy jest w Polsce, to jeszcze nie ma, teraz furorę robi KSW, a jeśli Taekwondo ITF będzie chciało się w pewien sposób utrzymać w Polsce, to mogłoby wg. mnie podpatrzyć właśnie tego rodzaju pomysły zza granicy.